O colesterol elevado é considerado a principal causa de infarto agudo do miocárdio e de acidente vascular cerebral isquêmico (derrame). Ambos se enquadram no grupo de doenças que mais matam no Brasil e no mundo. Por isso, o “Dia Nacional de Combate ao Colesterol”, é um alerta para a prevenção do problema.
O colesterol é um tipo de gordura presente em grande parte dos alimentos, sobretudo na carne vermelha. Ele se divide em dois tipos. O LDL, mau colesterol, e o HDL, ou bom colesterol, que retira o colesterol ruim da parede do vaso e o leva para o fígado, onde é metabolizado.
A falta de controle sobre os fatores de risco é uma atitude que favorece o acúmulo do mau colesterol nas artérias e veias de qualquer parte do corpo.
A melhor maneira de prevenir o problema é evitar os fatores de risco, como: alimentação inadequada, sedentarismo, tabagismo, álcool, obesidade e o fator emocional (estresse).
As dicas incluem ainda a realização de atividade física regularmente, pelo menos três vezes por semana, por no mínimo 30 minutos – Os exercícios devem ser aeróbicos, tais como andar, correr, pedalar, nadar, porque proporcionam o aumento da captação de oxigênio pelo organismo.
Em relação à alimentação, é importante reduzir a ingestão de gorduras, sal e açúcar. As doenças cardiovasculares estão acometendo mais jovens atualmente. O ideal é fazer exames uma vez por ano a partir dos 10 anos de idade, com atenção maior depois dos 30.
Se a pessoa tiver antecedente na família de doenças cardiovasculares, o indicado é começar o tratamento na infância e continuar ao longo da vida.
Fonte: www.portal.saude.gov.br
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